همه چیز درباره رژیم غذایی قلیایی

همه چیز درباره رژیم غذایی قلیایی  : رژیم قلیایی مبتنی بر این ایده است که جایگزینی غذاهای تشکیل دهنده اسید که می تواند سلامتی را بهبود بخشد. طرفداران این رژیم حتی ادعا می کنند که می تواند به مبارزه با بیماری های جدی مانند سرطان کمک کند. در این مقاله به بررسی موارد مربوط به رژیم غذایی قلیایی می پردازیم.

رژیم قلیایی چیست؟

رژیم قلیایی همچنین به عنوان رژیم غذایی اسید قلیایی یا رژیم خاکستر قلیایی شناخته می شود.فرض آن این است که رژیم غذایی شما می تواند مقدار pH - یا اندازه گیری میزان اسیدیته یا قلیایی - بدن شما را تغییر دهد.

متابولیسم شما - تبدیل غذا به انرژی - بعضی اوقات با آتش مقایسه می شود. هر یک شامل یک واکنش شیمیایی است که یک توده جامد را تجزیه می کند.

با این حال ، واکنش های شیمیایی در بدن شما به صورت کند و کنترل شده انجام می شود.

هنگامی که همه چیز می سوزد ، یک خاکستر باقی مانده باقی می ماند. به همین ترتیب ، غذاهایی که می خورید ، باقیمانده "خاکستر" را نیز می نامند که به عنوان زباله های متابولیک شناخته می شود.

همانطور که معلوم است ، این ضایعات متابولیکی می تواند قلیایی - که به آن خنثی نیز گفته می شود - یا اسیدی باشد. طرفداران این رژیم ادعا می کنند که زباله های متابولیک می توانند بر اسیدیته بدن شما تأثیر بگذارد.

به عبارت دیگر ، اگر غذاهایی بخورید که خاکستر اسیدی را ترک کنند ، خون شما را اسیدی تر می کند. اگر غذاهایی بخورید که خاکستر قلیایی را نابود کنند ، خون شما قلیایی تر می شود.

طبق فرضیه اسید خاکستر ، خاکستر اسیدی شما را در معرض بیماری قرار می دهد ، در حالی که خاکستر قلیایی محافظ محسوب می شود.

با انتخاب غذاهای قلیایی بیشتر ، باید بتوانید بدن خود را "قلیایی" کرده و سلامتی را بهبود بخشید.

اجزای غذایی که یک خاکستر اسیدی را از بین می برند شامل پروتئین ، فسفات و گوگرد است ، در حالی که اجزای قلیایی شامل کلسیم ، منیزیم و پتاسیم هستند .

برخی از گروه های غذایی، اسیدی ، قلیایی یا خنثی به حساب می آیند:

►خواکی های اسیدی: گوشت ، مرغ ، ماهی ، لبنیات ، تخم مرغ ، غلات و الکل.

►خنثی: چربی های طبیعی ، نشاسته ها و قندها.

►قلیایی: میوه ها ، آجیل ها ، حبوبات و سبزیجات.

نظر طرفداران رژیم غذایی قلیایی

به گفته طرفداران رژیم غذایی قلیایی ، زباله های متابولیک - یا خاکستر - که از سوزاندن مواد غذایی باقی مانده است می توانند به طور مستقیم بر اسیدیته یا قلیایی بدن شما تأثیر بگذارند.

مقدار pH های منظم در بدن شما

هنگام بحث در مورد رژیم غذایی قلیایی ، درک pH اهمیت دارد. به عبارت ساده ، pH اندازه گیری چربی اسیدی یا قلیایی است.

مقدار pH از 0 تا 14 متغیر است:

♦اسیدی: 0.0-6.9

♦خنثی: 7.0

♦قلیایی: 7.1-14.0

بسیاری از طرفداران این رژیم پیشنهاد می کنند که افراد بر pH ادرار خود نظارت داشته باشند تا از قلیایی بودن آن (بیش از 7) و اسیدی بودن آن (زیر 7) اطمینان حاصل شود.

با این وجود ، توجه داشته باشید که pH در بدن شما بسیار متفاوت است. در حالی که بعضی از قسمت ها اسیدی هستند ، برخی دیگر قلیایی هستند - سطح مشخصی وجود ندارد.

معده شما با اسید هیدروکلریک پر شده است و به آن pH 2-3-3 می دهد - این بسیار اسیدی است. این اسیدیته برای تجزیه مواد غذایی ضروری است.

از طرف دیگر ، خون انسان همیشه کمی قلیایی است و pH آن برابر با 7.36-44.44 است

هنگامی که pH خون شما از حد طبیعی خارج شود ، در صورت عدم درمان ممکن است کشنده باشد

با این حال ، این تنها در موارد بیماری خاص - مانند کتوواکیدوز ناشی از دیابت ، گرسنگی یا مصرف الکل - اتفاق می افتد و ارتباط چندانی با رژیم شما ندارد .

مقدار pH میزان اسیدیته یا قلیائیت یک ماده را اندازه گیری می کند. به عنوان مثال ، اسید معده بسیار اسیدی است ، در حالی که خون کمی قلیایی است.

غذا بر pH ادرار شما تأثیر می گذارد ، اما نه بر خون شما

برای سلامتی شما بسیار مهم است که pH خون شما ثابت بماند.

اگر قرار باشد خارج از محدوده طبیعی قرار بگیرد ، سلولهای شما متوقف می شوند و در صورت عدم درمان بسیار سریع می میرید.

به همین دلیل بدن شما برای تنظیم دقیق تراز pH خود روشهای مؤثر بسیاری دارد. این به عنوان هموستاز اسید پایه شناخته شده است.

در واقع ، تغییر مقدار pH خون در افراد سالم تقریباً غیرممکن است ، اگرچه نوسانات ناچیز در محدوده طبیعی ممکن است رخ دهد.

با این حال ، غذا می تواند به طور قطع مقدار pH ادرار شما را تغییر دهد - اگرچه تأثیر آن تا حدودی متغیر است

دفع اسیدها در ادرار شما یکی از اصلی ترین راه هایی است که بدن شما تنظیم pH خون را انجام می دهد.

اگر یک استیک بزرگ بخورید ، چندین ساعت بعد از آنکه بدن شما زباله های متابولیکی را از سیستم شما خارج می کند ، ادرار شما اسیدی تر می شود.

بنابراین ، pH ادرار شاخص ضعیفی از pH کلی بدن و سلامت عمومی است. همچنین می تواند تحت تأثیر عوامل دیگری غیر از رژیم غذایی باشد.

نتیجه گیری مبحث ph

بدن شما سطح pH خون را تنظیم می کند. در افراد سالم ، رژیم غذایی به میزان قابل توجهی بر pH خون تأثیر نمی گذارد - اما می تواند pH ادرار را تغییر دهد.

غذاهای تشکیل دهنده اسید و پوکی استخوان

پوکی استخوان یک بیماری پیشرونده استخوانی است که با کاهش محتوای مواد معدنی استخوان مشخص می شود.این بیماری بخصوص در بین زنان یائسه بسیار شایع است و می تواند خطر شکستگی را به شدت افزایش دهد.

بسیاری از طرفداران رژیم های قلیایی بر این باورند که ، برای حفظ pH خون ثابت ، بدن شما مواد معدنی قلیایی مانند کلسیم را از استخوان های شما می گیرد تا اسیدهای موجود در غذاهای تشکیل دهنده اسید را بافر کند.

طبق این تئوری ، رژیم های تشکیل دهنده اسید ، مانند رژیم غذایی استاندارد غربی ، باعث از بین رفتن تراکم مواد معدنی استخوان خواهد شد. این نظریه به عنوان "فرضیه اسید خاکستر پوکی استخوان" شناخته شده است.

با این حال ، این نظریه عملکرد کلیه های شما را که برای از بین بردن اسیدها و تنظیم pH بدن ضروری است ، نادیده می گیرد.

کلیه یونهای بی کربنات تولید می کند که اسیدها را در خون شما خنثی می کند و بدن شما را قادر می سازد تا از نزدیک pH خون را کنترل کند

دستگاه تنفسی شما در کنترل pH خون نیز نقش دارد. هنگامی که یونهای بی کربنات از کلیه های شما به اسیدهای موجود در خون شما متصل می شوند ، آنها دی اکسید کربن را که شما تنفس می کنید ، تشکیل می دهند و آب را بیرون می آورید.

فرضیه اسید خاکستر همچنین یکی از محرکهای اصلی پوکی استخوان را از بین می برد - از بین رفتن کلاژن پروتئین از استخوان .

از قضا ، این از بین رفتن کلاژن به شدت با سطح پایین دو اسید - orthosilicic و اسید اسکوربیک یا ویتامین C - در رژیم شما مرتبط است .

به خاطر داشته باشید که شواهد علمی که اسید رژیم غذایی را با تراکم استخوان یا خطر شکستگی مرتبط می کند ، مخلوط شده است. در حالی که بسیاری از مطالعات مشاهده هیچ ارتباطی پیدا نکرده اند ، برخی دیگر پیوند قابل توجهی را پیدا کرده اند (منبع 13Trusted ، 14Trusted Source ، منبع 15Trusted ، منبع 16Trusted ، 17Trusted Source).

آزمایشات بالینی - که دقیق تر به نظر می رسند - نتیجه گرفته اند که رژیم های غذایی اسیدی هیچ تاثیری بر میزان کلسیم بدن ندارند (9Trusted Source، 18، 19Trusted Source).

در هر صورت ، این رژیم ها با افزایش احتباس کلسیم و فعال کردن هورمون IGF-1 ، که باعث ترمیم عضلات و استخوان ها می شود ، سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد (20Trusted Source، 21Trusted Source)

به همین ترتیب ، یک رژیم با پروتئین بالا و تشکیل اسید احتمالاً با سلامت بهتر استخوان ها مرتبط است

نتیجه گیری تاثیر رژیم قلیایی بر سلامت استخوان ها

اگرچه شواهد متفاوت هستند ، اما اکثر تحقیقات از این تئوری پشتیبانی نمی کنند که رژیم های غذایی اسیدی به استخوان های شما آسیب می رسانند. پروتئین ، ماده مغذی اسیدی ، حتی به نظر می رسد مفید باشد.اما قطعا رژیم قلیایی و نوشیدن آب قلیایی در پیشگیری از پوکی استخوان موثر هستند.

اسیدیته و سرطان

بسیاری از افراد معتقدند که سرطان فقط در محیط اسیدی رشد می کند و با رژیم غذایی قلیایی قابل درمان با سنگ معدنی است.

با این حال ، بررسی های جامع در مورد رابطه بین اسیدوز ناشی از رژیم غذایی - یا افزایش اسیدیته خون ناشی از رژیم - و سرطان نتیجه می گیرند که هیچ ارتباط مستقیمی وجود ندارد (22Trusted Source، 23Trusted Source).

در مرحله اول ، مواد غذایی به طور قابل توجهی بر pH خون تأثیر نمی گذارند (8 منبع معتبر ، منبع 24Trusted).

دوم ، حتی اگر فرض کنید غذا می تواند مقدار pH خون یا بافتهای دیگر را تغییر دهد ، سلولهای سرطانی محدود به محیطهای اسیدی نمی شوند.

در حقیقت ، سرطان در بافت طبیعی بدن رشد می کند ، که pH آن کمی قلیایی 7.4 است. بسیاری از آزمایش ها با موفقیت سلول های سرطانی را در یک محیط قلیایی رشد داده اند (25 منبع معتبر).

و در حالی که تومورها در محیطهای اسیدی سریعتر رشد می کنند ، تومورها خود این اسیدیته را ایجاد می کنند. این محیط اسیدی نیست که سرطان را ایجاد می کند ، بلکه سرطانی است که محیط اسیدی را ایجاد می کند (26 منبع معتبر). بنابراین باید در رژیم افراد دارای سرطان مواد غذایی قلیایی و نوشیدنی هایی قلیایی قرار داد.

خلاصه

هیچ ارتباطی بین رژیم غذایی تشکیل اسید و سرطان وجود ندارد. سلول های سرطانی همچنین در محیط های قلیایی رشد می کنند.اما باید در هنگام بروز سرطان محیط بدن را قلیایی کرد تا از پیشرفت سرطان جلوگیری نمود.

رژیم های انسان های پیشین

بررسی تئوری اسید قلیایی از دیدگاه تکاملی و علمی اختلافات را نشان می دهد.

یک مطالعه که تخمین می زند 87٪ از انسانهای پیش از کشاورزی رژیمهای غذایی قلیایی مصرف می کنند ، بحث اصلی درمورد رژیم غذایی قلیایی مدرن را تشکیل می دهند (27 منبع معتبر).

تحقیقات اخیر تقریبا نشان می دهد که نیمی از انسان های قبل از کشاورزی رژیم های غذایی قلیایی خالص خورده اند ، در حالی که نیمی دیگر رژیم های تشکیل دهنده اسید خالص خورده اند (28Tusted Source).

به خاطر داشته باشید که اجداد دورافتاده ما با دسترسی به غذاهای متنوع ، در اقلیم های بسیار متفاوت زندگی می کردند. در حقیقت ، افراد بیشتر به سمت استوا ، به دور از مناطق گرمسیری حرکت می کنند (29 منبع معتبر) رژیم های اسیدی رایج بودند.

علیرغم این واقعیت که تقریبا نیمی از شکارچیان مشغول خوردن رژیم غذایی اسیدپاشی خالص بودند ، اعتقاد بر این است که بیماریهای مدرن بسیار کمتر متداول بوده اند (30).

خلاصه

مطالعات فعلی حاکی از آن است که نیمی از رژیمهای غذایی اجدادی به ویژه در بین افرادی که به دور از خط استوا زندگی می کردند اسید ساز بودند.

رژیم قلیایی کاملاً سالم است ، ضمن اینکه غذاهای فرآوری شده را محدود می کند ، مصرف زیاد میوه ، سبزیجات و غذاهای گیاهی سالم را ترغیب می کند.

برخی مطالعات نشان می دهد که اثرات مثبتی در زیرمجموعه های بسیار کمی از جمعیت وجود دارد - رژیم غذایی قلیایی ، پروتئین کم ، ممکن است به نفع مبتلایان به بیماری مزمن کلیه باشد (31 منبع معتبر).

به طور کلی رژیم قلیایی سالم است زیرا بر اساس غذاهای کامل و غیر فرآوری شده است. هیچ مدرک معتبری نشان نمی دهد که این ارتباط با سطح pH دارد.

از کجا مواد غذایی قلیایی تهیه کنیم؟

مواد غذایی که در مطلب بالا ذکر شد را می توانید از هر فروشگاهی تهیه نمایید اما آسانترین راه برای قلیایی کردن بدن ، نوشیدن آب قلیایی است . شما می توانید آب قلیایی لوکساب را از نزدیکترین سوپر مارکت و فروشگاه های زنجیره ای تهیه نمایید.

خرید مبلمان اداری در تهران

مبلمان اداری در تهران : مبلمان اداری به کلیه تجهیزاتی که برای یک دفتر کار نیاز دارید می گویند . این تجهیزات شامل میز کار ، صندلی ، میز مدیریت ، میز کنفرانس ، مبلمان اتاق جلسه و سایر موارد دیگر می شود . در این مقاله قصد داریم تا کلیه ملزوماتی که برای دفتر کار چه در شرکت و چه در خانه به عنوان یک فریلنسر به آن احتیاج دارید اشاره کنیم و راهنمای شما در خرید بهینه و متناسب با بودجه شما شویم .

خرید مبلمان اداری در تهران

با این فکر به کارخود ادامه دهید که به زودی با توجه به شرایط شغلی شما و پیشرفت حرفه ای زمان این رسیده است برای جلب توجه تاجران و شرکتهای بزرگ دفتر نقلی و ساده خود را طراحی کنیم و با انرژی جدید وارد بازار کار جدید شویم.گاهی همین مسائل کوچک مثل تغییر دکوراسیون و مبلمان اداری یک نیروی جدید به تمام یافرادی می دهد که قرار است در آنجا فعالیت کنند.پس شما باید در زمان خرید دقت لازمه را داشته باشید و تمامی جوانب را باید در نظر بگیرید.دیگر به جایی رسیده اید که باید میز مدیریت و میز کنفرانس که یکی از مهم ترین مبلمان اداری می باشد را باید تهیه کنید.

انتخاب مبلمان اداری بسیار سخت است و باید به گونه ای باشد که کاملا متناسب با محیط کار شما باشد. انتخاب یک فضای اداری مناسب، یکی از مهمترین تصمیماتی است که باید بگیرید.در اینجاست که شما شروع به جستجو و زیر و بم تمام مجلات و سایت های فروشگاهی را در آورده اید و تمام تلاش خود را می کنید که با هزینه معقول بهترین مبلمان اداری را برای دفتر کار خود تهیه کنید.در نهایت به این نتیجه رسیده اید که چقدر انتخاب مبلمان اداری متناسب و هماهنگ سخت می باشد. اصلا نگران نباشید زمانی که شما در خانه و یا محل کار هستید ما راهنمای شما در خرید خواهیم بود. کافیست با فروشگاه اینترنتی وی چوب تماس بگیرید.

نکاتی که در خرید مبلمان اداری باید به آن توجه کنیم؟

اولا اینکه باید با دقت انتخاب کنید چراکه احتمالا حداقل شش روز در هفته از ساعت 9 تا 5 را باید در دفتر کارتان بگذرانید. انتخاب میز یا صندلی کارمندی نادرست می تواند ویرانگر باشد. ثانیا، باید بودجه خودتان را هم در نظر بگیرید، زیرا کیفیت اغلب با قیمت بالا همراه است؛ تعادل برقرار کردن بین این دو جنبه می تواند کاملا چالش برانگیز باشد.

اندازه و شکل محیط کار جدید خود را بررسی کنید و تمامی لوازم خود را با دقت نگاه کنید و ببینید که کدام یک از این لوازم با محیط کار جدید متناسب است آیا فضای کافی برای باز کردن کشو ها و درهای آن وجود دارد؟ آیا شما و کارکنان تان می توانید به آسانی و راحت در اطراف آن جا شوید؟

علاوه بر زیبایی محیط کار و مبلمان اداری حتما به کاربردی آن دقت نمایید و بی جهت لوازم بلا استفاده را با خود نبرید یا خریداری نکنید.کارآمد و موثر بودن مبلمان قطعا بیشتر به نفع تان خواهد.آیا میز شما فضای کافی برای ذخیره سازی فایل ها دارد؟ آیا مبلمان شما ویژگی چند کاربردی بودن هم دارد؟

قیمت مبلمان اداری بسیار مهم است نیازی نیست وقتی تازه به دفتر کار جدید خود می روید هزینه های اضافی زیادی برای خرید مبلمان اداری نمایید انتخاب یک مبلمان ارزان خیلی وسوسه انگیز است. اما دست نگه دارید و فکر کنید کیفیت بالا اغلب گران تر است، و حتی اگر مبلمان عالی به نظر برسد، باز هم باید کیفیت پرداخت ها را هم در نظر بگیرید. به دنبال مبلمان اداری با کیفیت بالا بروید که مقرون به صرفه و با دوام هم باشد.

ارگونومی بودن مبلمان را حتما در نظر بگیرید و فقط به ظاهر آن توجه نکیند.بعضی صندلی های اداری باعث خستگی مفرط شما می شوند. سرمایه گذاری در ارگونومی نه تنها ضرر ندارد بلکه برای بهره وری و رفاه کلی کارکنان و کارمندان شما مناسب هم است.

راحتی در دفتر کار خود را در اولویت قرار دهید چون شما و کارکنانتان هر روز باید نیم یاز زندگی خود را در آنجا سپری کنید شما نباید این اشتباه را مرتکب شوید: راحتی فضای کار درست مثل ارگونومی ارزش سرمایه گذاری را دارد، چون کیفیت کار شما و کارکنان تان را تحت تاثیر قرار می دهد.

خرید میز مدیریت در تهران

برای اینکه اتاق مدیریت بسار لوکس و زیبا باشد باید مبلمان آن نیز مدرن و با شکوه باشد. میز مدیریت نباید با میز کارمندی ؛ میز کنفرانس و یا میز کامپیوتر که در شرکت مورد استفاده قرار می گیرد یک اندازه باشد وبلکه باید از نظر زیبایی و اندازه باید بسیار متفاوت باشد. میز مدیریت باید دارای تزئینات بسیار زیبا , مواد اولیه مرغوب و همچنین ساختار بسیار زیبایی داشته باشند. میز مدیریت با کارایی بیشتری نسبت به سایر میزهای کارمندی داشته باشد. به این معنا که مدیر باید بتواند حداکثر استفاده را از فضای میز داشته باشد. تعبیه کشوهای متعدد برای میز، مدیر را برای جابه جا کردن برخی از اسناد و مدارک یاری می کند. در عین حال میز مدیریت نباید بیش از حد بزرگ و جاگیر باشد تا فضا را برای انجام سایر امور اشغال نکند.

میز مدیریت در یک فضای کاری پیش از همه باید نشان دهنده شأن مدیر باشد. این میز باید بزرگ بوده و از متریال بسیار خوب ساخته شده باشد. بهتر است سیستم فایلینگ مورد نیاز مدیر نیز در دل میز او تعبیه شده باشد تا دسترسی به مدارک و لوازم مورد نیاز مدیر آسان باشد.

خرید صندلی مدیریت در تهران

امروزه به دلیل تنوع زیاد در صندلی های مدیریتی که در طرح ها و رنگ های مختلف وجود دارند گستره ی انتخاب شما بسیار بالاست . اما چیزی که باید مد نظر داشته باشید راحتی این نوع صندلی است که نقش اساسی را در حفظ سلامت و راحتی کارمندان دارد. صندلی مدیریتی یک صندلی اداری با پشتی بلند است که این قابلیت حس شکوه صندلی را بالاتر می برد و در نتیجه برای جایگاه مدیریت مناسب تر خواهد بود. صندلی مدیریتی دارای  نشیمن و پشتی یک تکه است. و تنوع رنگ بالا این امکان را به مشتری می دهد که مطابق باسلیقه و رنگ های دکوراسیون خود نسبت به انتخاب رنگ اقدام نماید.دسته صندلی مدیریتی حرفه ای نیز به این دو بخش متصل شده است و همچنین امکان تغییر ارتفاع صندلی با جک تعبیه شده در زیر صندلی امکان پذیر می باشد. یک صندلی مدیریتی مناسب باید به گونه ای باشد که چهار ناحیه ستون فقرات (گردن، پشت، کمر و دنبالچه) را پوشش دهد. در خرید یک صندلی مدیریتی مناسب به این نکته دقت کنید که ارتفاع آن قابل تنظیم باشد

خرید میز کارمندی و کارشناسی در تهران

میز کارمندی و کارشناسی از نوع دیگر میزهای اداری است. این میزها برای تسهیل کار برای کارشناسان و کارمندان حاضر در محل کار ساخته و استفاده می‌شود. میز کارمندان باید صفحه ای بزرگ داشته باشد تا در هنگام کار روی آن فرد بتواند تمام امکانات مورد نیاز خود را در آن داشته باشد. همچنین، با توجه به گذراندن ساعات طولانی میز کارشناسی باید از اصول ارگونومیک پیروی کند تا کمترین مشکلات برای سلامتی فرد را به وجود بیاورد

.

خرید صندلی کارمندی و کارشناسی در تهران

مروزه همه ما ساعات طولانی از روز را در محل کار خود می گذرانیم و تعداد بسیار زیادی از ما در دفاتر اداری مشغول به کار هستیم. بنابراین انتخاب صندلی اداری مناسب برای فضاهای اداری نقش بسیار مهمی در سلامتی جسمی ما خواهد داشت

صندلی کارمندی باید دارای جک قابل تنظیم باشد که کارمند با توجه به قد خود بتواند آن را تنظیم کند. صندلی کارمندی باید دارای چرخ های روان بوده تا بتواند بر روی هر سطحی چه موکت و چه سنگ و سرامیک به راحتی و بدون ایجاد صدای اضافه حرکت کنند. صندلی کارمندی و کارشناسی دارای تنظیم زاویه پشتی کمر به همراه قفل کننده آن است تا کارمند بتوانید زاویه مناسب را تنظیم کند.

خرید میز کنفرانس در تهران

هر دفتر کاری به یک میز کنفرانس نیاز دارد. یک میز که مرکزی برای ایده پردازی و تشکیل جلسات فکری باشد. بعضی از بهترین ایده های کسب و کار، در اطراف یک میز کنفرانس شکل می گیرند. اما خرید مناسب این نوع مبلمان، کار ساده ای نیست.بسیاری از فکرها و ایده های مختلف در هر اداره و شرکتی از داخل اتاق کنفرانس بیرون می آید. در همین راستا میز کنفرانس از اهمیت بالایی برخوردار خواهد شد.

افرادی که در یک شرکت کار می کنند، زمانی که در اتاق جلسات و دور میز کنفرانس گرد هم می آیند بسیاری از ایده ها به ذهنشان خطور می کند. در پاسخ به چرایی خرید میز کنفرانس باید گفت اگر مدیران قصد دارند سطح فکری و ایده هایی که تولید می شود ارتقاء یابد حتما احتیاج به میز کنفرانس و اتاق کنفرانسی که دارای آرامش لازم باشد، دارند. میز کنفرانس تنها جایی است که کارمندان یک مجموعه دور هم جمع می شوند و به تبادل نظر می پردازند و همین تبادل فکری است که باعث بروز خلاقیت های شگفت انگیزی می شود.

انواع میز کنفرانس : میز کنفرانس دایره ای ، میز کنفرانس مربعی ، میز کنفرانس مستطیلی ،

خرید صندلی کنفرانس در تهران

یک اتاق کنفرانس برای جلسات تعامل فراهم می شود و تمامی بحث های مهم شرکت در آنجا انجام می شود از آنجا که اتاق های کنفرانس استفاده زیادی را می بینند و به نمایندگی از یک فضای کاری کمک می کنند، لازم است اطمینان حاصل شود که صندلی هایی که در اتاق کنفرانس قرار می گیرند آسان هستند و راحت هستند.

در حالی که صندلی کنفرانس را برای اتاق های کنفرانس خریداری می کنید، مهم است که یک چک لیست برای دست یابی به بهترین گزینه برای اتاق کنفرانس اداری خود داشته باشید. بهترین انواع صندلی های کنفرانس اجازه حرکت را می دهند، همه کاره هستند و تنظیمات لازم را دارند، زیرا جلسات ممکن است برای مدت طولانی ادامه یابد.

صندلی کنفرانس بر مبنای اصول ارگونمی بدن طراحی شده ، روکش های این صندلی در جنس های چرم و پارچه هستند . پشتی صندلی کنفرانسی معمولا از پروفیل آبکاری شده و و کروم ساخته شده اند. در زیر پایه های این صندلی از ضربه گیر پلاستیک برای جلوگیری از سر خوردن به کار برده شده است.دسته های صندلی بهترین کمک برای استراحت دادن به بدن می باشد. پشتی و کفی صندلی کنفرانس از یکدیگر جدا می باشند و پشتی صندلی برای اینکه بتوانیم راحت تر ازان استفاده کنیم متحرک می باشد.

خرید میز کانتر در تهران

انتر اداری همان میزهای پیشخوان و پذیرش هستند که می توانند در اداره ها، بانک ها، مطب ها و غیره استفاده شوند. طراحی کانتر اداری باید به گونه ای باشد که ارتباط کارمندان و مراجعه کنندگان را تسهیل کنند. به دلیل اینکه کارکنان معمولاً مدت زیادی از این کانترها استفاده می کنند، باید به شکلی ساخته شوند که در طولانی مدت، موجب ایجاد ناراحتی و درد برای کارکنان نشود و با توجه به نیاز کارکنان آن شرکت ساخته شوند.

میزکانتر معمولاً نیازی به فضای زیاد ندارند و از قیمت مناسبی برخوردار هستند. از میزهای کانتر برای تست محصولات ، میزکانتر تبلیغاتی ، میزکانتر منشی ، میزکانتر فروشگاه ، میزکانتر سمپلینگ و ... استفاده می شود و بیشتر فرودگاه ها ، فروشگاه ها ، سمینارها و سالن ها ، کلینیک ها ، بیمارستان ها و مطب مورد استفاده قرار میگیرد

میز کانتر یا پیشخوان با ظرفیت یک یا دو نفر برای قرار گیری در پشت آن، سازه ای سبک، قابل حمل و بعضا دارای قفسه برای قرار دادن بروشورها و نمونه محصولات است.

خرید صندلی اپراتوری در تهران

صندلی اپراتوری برای افرادی که به کارهای اپراتوری مشغول هستند مناسب است. شکل صندلی‌های اپراتوری دقیقاً برای افرادی طراحی شده است که در طی روز پشت میز می‌نشینند و پای کامپیوتر هستند. فرم صندلی اپراتوری مثل ستون فقرات است و همین باعث می‌شود که به خوبی از کمر فرد حمایت کند. شیب صندلی‌های اپراتوری قابل تنظیم شدن است و هر کارمندی که از آن استفاده می‌کند می‌تواند آن را متناسب با موقعیت پشت خود تغییر دهد. به این ترتیب، در صورتی که چند نفر کاربر آن باشند، از راحتی آن لذت خواهند برد. چرخش 360 درجه صندلی‌های اپراتوری موجب می‌شود که کارمند در زمان کار آزادی عمل داشته باشد. 
صندلی‌های اپراتوری اندازه و شکل جمع و جوری دارند و به همین دلیل در مکان‌ها و فضاهای کاری شلوغ و پرجمعیت به خوبی قابل استفاده هستند، بدون این که جای زیادی را اشغال کنند. روکش صندلی‌های اداری اپراتوری بسیار با کیفیت است و هرگز فرد در زمان استفاده از آنها حس گرما و عرق نخواهد داشت.
پایه‌های صندلی‌های اپراتوری به طور معمول پنج پر هستند و چرخ‌ها نیز به راحتی حرکت می‌کنند و همین مشخصات بر مزایای آن اضافه می‌کنند. صندلی‌های اپراتوری برای تمام افراد با هر قد و وزنی مناسب خواهد بود و روی آن احساس راحتی خواهند کرد بدون این که از نشستن روی آن خسته شوند.

خرید میز کامپیوتر در تهران

بسیاری از ما هر روز در ساعاتی طولانی پشت میز و کامپیوتر می‌نشینیم. دانستن این که چگونه باید پشت میز نشست می‌تواندتاثیر بسیاری در کاهش خستگی و سالم ماندن بدن ما داشته باشد

اگر چه میتوان از دیگر میزها برای استفاده از کامپیوتر استفاده کرد ولی میزی که برای کامپیوتر ساخته شده است بسیار مناسبتر میباشد و از بسیاری بیماری های جسمانی که خطرات بسیار زیادی دارد و جبران ناپذیر میباشند جلوگیری خواهد کرد.

میز کار رایانه از اهمیت خاصی برخوردار است. چیدمان راحت و حرفه ای قطعات فیزیکی کامپیوتر اولین رهاورد بهره گیری از یک میز کار اختصاصی است؛ البته علاوه بر چیدمان راحت و بدون دردسر، یک میز مناسب، از مشکلات ناشی از حرکت ناگهانی قطعات و حتی خرابی احتمال کامپیوتر جلوگیری می کند به طور مثال اگر یک میز کار کامپیوتر، کامل ثابت و محکم نباشد ممکن است در هنگام روشن بودن کامپیوتر و تکان ناگهانی به وسایل داخلی مانند هارددیسک (که دارای صفحه مغناطیسی دوار با سرعت دوران بالاست) به آن آسیب جدی برساند و بخشی از اطلاعات شما نابود شود.

 مشخصات اصلی میز کامپیوتر

1 ـ ارتفاع سطح میز کار باید قابل تنظیم باشد.

2 ـ فضای در نظر گرفته شده برای پاها در زیر میز باید مناسب باشد.

3 ـ سطح میز کار باید به اندازه ای بزرگ باشد که جای کافی برای تمام اشیا و وسایل موجود باشد.

وسایلی که در هنگام کار بیشترین موارد استفاده را دارند، باید در نزدیکی اپراتور و در دسترس وی قرار داشته باشد و دیگر وسایل نیز باید به صورتی منظم در جای خود قرار گیرند. اگر امکان استفاده از یک میز بزرگ وجود نداشته یا فضای روی میز کوچک باشد، می توان با استفاده از پایه متحرک مانیتور، ضمن تنظیم فواصل و ارتفاع مانیتور در بهترین حالات از فضای موجود نیز بیشترین استفاده را به عمل آورد که این وسیله با امکان چرخش 360 درجه به دور محور خود حرکت وضعی و انتقالی، قابلیت تنظیم محیط کار را تا حد بسیار زیادی افزایش می دهد و در اثر افزایش قابلیت تنظیم فواصل و ارتفاعات مورد نیاز از خستگی ستون مهره ها و دیگر اندام ها جلوگیری می شود.

4 ـ سطح میزکار نباید سفید یا خیلی تیره باشد، چون به نامساعدشدن شرایط روشنایی کمک می کند.

خرید صندلی کامپیوتر در تهران

 یک صندلی کامپیوتر باید داری ویژگی های زیر باشد:

1.دارای پشتی باشد، به صورتی که گودی کمر را در بر گیرد و (پشتی) از نظر افقی و عمودی تراز باشد.

 2 ـ چرخان باشد.

 3 ـ از هر نظر (زوایا و فواصل) قابل تنظیم باشد.

 4 ـ دارای پایه ای محکم باشد.

 5 ـ روکش آن از جنسی باشد که هوا را از خود عبور داده و سبب تعریق نشود و لغزنده نباشد.

 6 ـ لایه داخلی آن دو تا سه سانتی متر ضخامت داشته باشد.

 7 ـ دست کم عرض آن 40 سانتی متر باشد.

 8 ـ چرخ آن قابلیت حرکت بر جنس کفپوش اتاق را داشته باشد.

 9 ـ ارتفاع آن با ارتفاع میز متناسب باشد.

 10 ـ ارتفاع نشمینگاه صندلی باید 25 تا 35 سانتی متر پایین تر از سطح میز کار در نظر گرفته شود.

خرید کمد و فایل اداری در تهران

فایل اداری علاوه بر نگهداری و نظم دادن به پرونده ها، باعث زیبایی به محیط اداری می شود، بنابراین هنگام خرید این فایل های اداری به رنگ فایل دقت کنید، که این رنگ متناسب با رنگ محیط اداری شما همتهنگ باشد، همچنین به علت سنگینی رخی از پرونده ها شما باید فایلی را انتخاب نمایید که از جنس بسیار خوبی باشد که دارای مقاومت بالایی است.

یکی دیگر از مواردی که باید به آن دقت داشته باشید تعداد کشو های فایل های اداری می باشدکه این تعداد را باید متناسب با نیاز خود انتخاب نمایید، در هنگام خرید حتما توجه کنید که کشو ها به آسانی باز و بسته شوند و دارای مقاومت بالایی باشند، اگر شما دارای اسنادی می باشید که نمی خواهید به آسانی در دسترس دیگران قرار بگیرد، حتما از فایل های کشویی قفل دار استفاده کنید.

یکی از نکات مهم هنگام خرید فایل اداری این می باشد که به اندازه آن توجه نمایید، البته شما باید اندازه فایل های اداری را متناسب با فضایی انتخاب کنید که می خواهید آن را قرار دهید، بنابراین فایل اداری نباید بسیار بزرگ یا بسیار کوچک باشد، زیرا این فایل ها اکثرا در کنار میز کار شما هستند.

در ارتفاع فایل های اداری نیز بسیار دقت فرمایید که اندازه آن بیش از حد بزرگ نباشد که شما برای استفاده از وسیله های داخل آن دچار مشکل شوید، هم چنین نباید بسیار کوتاه باشد که برای برداشتن وسایل مورد نیاز خود بسیار خم شوید.

خرید صندلی آزمایشگاهی در تهران

صندلی دارای پشتی بسیار راحتی میباشد که برای کارکنان در آزمایشگاه ها بسیار مناسب می باشد. همچنین امکان تغییر ارتفاع صندلی با جک تعبیه شده در زیر صندلی امکان پذیر می باشد بدین معنی که هر کاربری در آزمایشگاه می تواند ارتفاع صندلی را قد و قامت خودش تنظیم کند. این نمونه از صندلی دارای پایه های پنج پر می باشدکه دارای چرخ می باشد و به راحتی میتوانید در حین انجام کار حرکت کنید.جنس بدنه صندلی از فلز و پلاستیک با دوام و مقاوم است.

 جهت کار در آزمایشگاه از صندلی های علمی که مجهز به یک حلقه جهت نگهداری پاها در پایین پشتی کمر و نشیمنگاه قابل تنظیم باشد استفاده کنید

به طور کلی ابعاد صندلی باید تا حد امکان مطابق با استاندارد باشد

خرید صندلی اداری در تهران

خرید صندلی کارمندی استاندارد می تواند راندمان کاری پرسنل شما را بسیار افزایش دهد. پس فراموش نکنید قبل از خرید صندلی اداری حتما نظرات کارمندان خود را درباره نوع صندلی بپرسید.

نکته مهم در ارگونومی این است که فرد متوسط وجود ندارد و در حال فراهم کردن یک صندلی که برای هر فرد طراحی شود عملی نیست و تنها راه حل قابل ارائه صندلی های قابل تنظیم است که با حداکثر افراد مطابقت داشته باشد

هنگام خرید صندلی اداری باید نکاتی را در نظر بگیریم :

♦نشیمنگاه از نظر ارتفاع و شیب زاویه انحراف قابل تنظیم باشد

♦پوشش روی صندلی قابلیت عبور هوا را داشته و سفت نباشد

 ♦دارای تکیه گاه کمر برای حفاظت از بخش پایینی کمر باشد

♦دارای پایه ۵ قسمتی متعادل باشد

♦چرخ‌های صندلی متناسب با نوع کف سازی ساختمان باشد

♦دارای مکانیسم چرخشی یا گردشی باشد

هنگام خرید صندلی اداری هزینه های تعمیر و نگهداری و در نظر بگیرید برخی سازندگان صندلی خدمات تعمیر و نگهداری صندلی را گارانتی و پشتیبانی می کنند و مشکلات معمول را به پیگیری و رفع می کند.

خرید صندلی محصلی و آموزشی در تهران

دانش آموزان بیش از ۴۰ درصد از زمان شان را در مدرسه سپری می کنند. انتخاب صندلی های آموزشی نامناسب تاثیر منفی بر اسکلت بدنی و سلامتی دانش آموزان می گذارد، از این رو استفاده از صندلی های آموزشی طراحی شده با اصول ارگونومی شدیداً توصیه می شود امروزه ثابت شده که توجه به مواردی مثل میز و صندلی های ارگونومیک و استاندارد بر کیفیت کار، گیرایی و یادگیری درسی و … تاثیر مستقیمی می گذارند.

بهترین طراحی های صندلی مربوط به آنهایی هستند که قابلیت تنظیم با ابعاد بدن انسان را دارند.

اهمیت طراحی صندلی های مدارس مقطع ابتدایی به مراتب بیشتر است، زیرا در این سنین اسکلت بدنی کودکان در حال رشد است و اگر صندلی که بیشترین ساعات را در آن می گذرانند نامناسب باشد اثرات زیان باری بر سلامتی وارد می کند.

بنابراین همیشه در هنگام خرید وسایلی مثل صندلی، میز و… توجه لازم را داشته باشید که آن وسایل بر اساس استاندارد های ارگونومیک ساخته شده باشند.

همچنین به مدیران مدارس توصیه می شود از صندلی هایی با ارتفاع متفاوت متناسب برای مقاطع تحصیلی مختلف میز و صندلی تهیه کنند.

خرید صندلی تابوره در تهران

این صندلی ها که در انواع گوناگونی ساخته شده اند، دارای مشخصاتی مشخص هستند. پایه صندلی های تابوره معمولا از جنس فلز ساخته می شود و قابلیت تنظیم ارتفاع از طریق جکی که در زیر صندلی تعبیه شده است را دارا هستند. جاپایی نیز از دیگر قابلیت های این نوع صندلی است. صندلی های تابوره در انواع چرخدار و بدون چرخ ساخته شده اند. از ویژگی های مثبت استفاده از صندلی های تابوره می توان به سرعت بخشیدن در کارها است.

خرید صندلی آرایشگاهی در تهران

صندلی آرایشگاه ، صندلی خاصی است که مناسب برای فضای آرایشگاه ساخته شده است و به گونه ای طراحی می شود که آرایشگران به راحتی بتوانند کار خود را بر روی صورت یا مو های افراد انجام دهند و همچنین فرد در هنگام انجام آرایش و میکاپ، احساس راحتی می کند. در آرایشگاه های مدرن امروزی صندلی های گوناگونی استفاده می شوند که هر کدام ، برای هدفی خاص طراحی شده اند و کاربری خاص خود را دارند. به عنوان مثال برخی از این صندلی های آرایشگاهی برای اعمالی مثل رنگ کردن مو، اصلاح ابرو ، پیراش مو های سر و… استفاده می شوند

انواع صندلی آرایشگاه : صندلی آرایشگاه برقی ، صندلی آریشگاه کوپ ، صندلی آرایشگاه تابوره ، صندلی میکاپ

قیمت صندلی آرایشگاهی به عوامل مختلفی بستگی دارد. به عنوان مثال ابعاد صندلی ، جنس مواد سازنده، شرکت سازنده ، قابلیت هایی مثل برقی بودن ، تغییر ارتفاع و زاویه اتوماتیک و ... از موارد تاثیرگذار در قیمت صندلی آرایشگاهی هستند

خرید زیرپایی در تهران

زریپایی فشار روی پاها را کاهش می دهند که می تواند به جلوگیری از تعدادی از مشکلات سلامتی کمک کند. این شامل لخته های خون مربوط به ترومبوز ورید عمقی، فشار پایین، تورم و حتی ورید واریسی است. زیرپایی در بلند مدت کمک می کنند تا شما از این مشکلات به دور باشید. ای اینکه تمام مزایای یک صندلی اداری ارگونومیک را بدست آورید، کاربر باید زیرپایی خود را زیر میز قرار دهد. استراحت برای پا به آنها کمک می کند تا تمام مزایای یک مجموعه گسترده ای از صندلی ها را در کنار زیرپایی را به دست آورند.

خرید زیرمانیتوری در تهران

گردن دردهای مکرر در هنگام نشستن های طولانی در پشت میز کامپیوتر و کار کردن با آن از جمله مشکلاتی است که این روزها گریبان گیر افراد بسیار زیادی شده است. قرار گرفتن ساعت های طولانی در پشت مانیتورها به خودی خود باعث ایجاد عوارضی مانند گردن درد، کمر درد، آرتروز و بیماری هایی از این قبیل می شوند، اگر این مانیتورها ارتفاعشان از حد استاندارد کمتر باشد، این مشکلات چند برابر می شود. این عوارض خصوصا در بین افرادی که بیشتر کارشان با کامپیوتر است بیشتر دیده می شود.

ارتفاع مانیتور مقابل شما نقش بسیار مهمی در جلوگیری از این عوارض دارد. صفحه نمایشگر باید به گونه ای باشد که شما بدون نیاز به تکان دادن سر و یا کمرتان همه چیز را به صورت خیلی واضح و بدون هیچگونه دردسری ببینید. بسیاری از مانیتور ها این امکان را دارند که ارتفاعشان تنظیم شود، اما بسیاری از آن ها نیز این قابلیت را ندارند؛ علاوه بر این ارتفاع لپ تاپ ها نیز قابل تغییر نیست. از اینرو استفاده از پایه مانیتور در بین استفاده کنندگان کامپیوتر و لپ تاپ بسیار زیاد شده است. این پایه مانیتورها باعث بالا آمدن صفحه مانیتور شده و آن را در ارتفاعی مناسب با چشمان شما قرار می دهد. این پایه مانیتورها قابلیت تغییر ارتفاع را دارند، در نتیجه می توانید با توجه به قد خود و ارتفاعتان از سطح میز آن را تنظیم کنید.

خرید میز تحریر در تهران

اندازه میز تحریر با توجه به جثه هر فرد تعیین می شود؛ بنابراین باید مدلی را تهیه کنید که فرزندتان هنگاهی که پشت آن می نشیند؛ به شانه و دست هایش فشاری وارد نشود. میز تحریری برای کودک یا نوجوان تان مناسب است که وقتی پشت آن می نشیند، بدون اینکه به بدنش فشار اضافی وارد شود، دست هایش روی میز قرار بگیرند؛ به صورتی که مچ و آرنج در امتداد هم باشند و آرنج و بازو یک زاویه حدود 110 درجه ایجاد کند.

اگر ارتفاع میز تحریر انتخابی شما از این استاندارد کوتاه تر باشد، دست ها به سمت پایین آویزان و در نتیجه سر و گردن کودک اذیت می شود. اگر هم از این حالت بلندتر باشد باعث می شود که شانه بالاتر قرار بگیرد که باز هم در دراز مدت باعث درد کتف و شانه می شود.

خرید صندلی اپن در تهران

شاید بتوان گفت یک صندلی اپن برای هر خانه ای لازم است،صندلی اپن علاوه بر اینکه فضای کمی اشغال میکند بسیار کارآمد است. اگر شما به سلامتی خود اهمیت می دهید

می دانید که ایستادن در زمان طولانی اثرات مخرب بر روی بدن دارد پس بهتر است از یک صندلی اپن برای انجان کارها استفاده کنید. اگر نگران ارتفاع نا مناسب صندلی اپن در انجام کارهای مختلف هستید بهتر است صندلی اپن را انتخاب کرده که دارای دسته قابل تنظیم ارتفاع است.
حتی از صندلی اپن می توان به عنوان چهارپایه برای دسترسی به ارتفاعات بالا و یا صندلی اپن برای کودکان نیز استفاده کرد.
اصولا صندلی اپن ظریف، صندلی اپن بدون پشتی و یا صندلی اپن با پشتی کوتاه هستند. اینکار برای این است که بتوان به راحتی در محیط های کوچک آشپزخانه استفاده شوند پس نمی توان در صندلی اپن نشیمن و راحتی طولانی را توقع داشت اما امروزه بسیاری از صندلی های اپن با طراحی ارگونومی متناسب با فرم بدن طراحی شده اند و کاربری خوبی نیز دارند.

فروشگاه اینترنتی مبلمان اداری وی چوب

انتخاب  مبل اداری برای فضاهای اداری مختلف با توجه به مقدار فضای در دسترس و نوع چیدمان می تواند بسیار متفاوت باشد. برای انتخاب مناسب یک ست مبل اداری  و یا مبل اداری تک می توانید با دسترسی به اطلاعات مناسب درخصوص مبل های اداری موجود در بازار که به وسیله تولید کنندگان مختلف عرضه می شوند و مقایسه میان آن ها بهترین و مناسب ترین گزینه را بر اساس محل استفاده ، نوع کاربری مورد انتظار،  سبک دکوراسیون فضای مورد نظر و بودجه اختصاص داده شده انتخاب کنید. در وی چوب برندهای معتبر مبلمان اداری انواع مبل اداری خود را با طرح و رنگ های متفاوت عرضه کرده اند.

فروشگاه اینترنتی مبلمان اداری وی چوب با گردآوری انواع برندهای معتبر داخلی و خارجی تمام نیازهای شما را برای یک خرید ایده آل با هر قیمت و بودجه ای فراهم می آورد.

تمام کالاهای موجود در فروشگاه اینترنتی وی چوب دارای ضمانت و گارانتی هستند و همچنین در صورت معیوب بودن قابلیت مرجوع را نیز دارند. برخی از کالاهای موجود در فروشگاه اینترنتی مبلمان اداری وی چوب دارای ارسال رایگان نیز می باشند.

27 گام مهم در طراحی سایت

27 گام مهم در طراحی سایت : طراحی یک وب سایت اصلا دشوار نیست ، به خصوص اگر اشتباهات رایج را برای جلوگیری از آن می دانید. در این پست ما مراحل لازم را برای دستیابی به طراحی کامل یک وب سایت می پردازیم. ما آنچه را که همه سازندگان وب سایت باید قبل از شروع یک پروژه جدید بدانند و انجام دهند را پوشش می دهیم ، و آنچه را که باید برای جلوگیری از لغزش مورد توجه قرار دهند ، پوشش خواهیم داد.

این مراحل نه تنها جنبه های طراحی بلکه نکات کلی گردش کار را نیز در بر می گیرد. در این صفحه چگونگی شروع کار و مراحل اصلی در گردش کار طراحی را بررسی می کنیم

1 . تعریف دقیقی از سایت خود داشته باشید

قبل از شروع کار ، باید بدانید که برای چه چیزی طراحی می کنید. علاوه بر توضیحات سایت ، باید بدانید که انتظارات برای آن چیست. به عنوان مثال یک سایت خبری بگیرید. هدف چیست؟ آیا این امر باعث می شود تا حد ممکن تأثیر تبلیغاتی ایجاد شود یا اینکه بهترین تجربه خواندن را ارائه می دهد؟ این اهداف چگونه ارزیابی می شوند؟

طراحی مجدد خوب لزوماً چشمگیرترین آنها نیستند ، بلکه مواردی هستند که باعث بهبود عملکرد در طول زمان می شوند. قبل از شروع طراحی خود ، صحبت با مشتری هایتان برای تعیین همه این موارد مهم است. شما باید یاد بگیرید که نگرانی ها و اهداف آنها فراتر از SOW (بهینه سازی سایت) چیست.

2. سایت فعلی را درک کنید

بیشتر اوقات ، مشارکت یک طراح در یک پروژه چیزی نیست که به صورت جداگانه اتفاق بیفتد. مشتریان همیشه با شما تماس نمی گیرند تا چیزی را از ابتدا شروع کنند. در بیشتر موارد مجبور خواهید بود سایت فعلی را بفهمید ، و اگر پروژه شما برای به چالش کشیدن این پروژه است ، فرصتهایی برای تکامل آن پیدا کنید یا آن را همانطور که هست دنبال کنید.

گزینه ها بی حد و حصر است. اگر می خواهید به سرعت حرکت کنید و تشخیص دهید که فرصت های نوآوری در کجا هستند ، درک آنچه از جایگاه طراحی وجود دارد ، مهم است ، بر خلاف نیاز به چالش کشیدن آنچه که ایجاد شده است و به عنوان کسی که قادر به درک شرایط نیست.

3. طرح های اولیه را با مشتری به اشتراک بگذارید

هنگام ارائه یک مفهوم تعاملی یا طرحی از "نگاه و احساس" ، باید اطمینان حاصل کنید که شما و مشتری هر دو در اسرع وقت در یک نقطه به توافق می رسید. قبل از به اشتراک گذاشتن نظر خود با مشتری از صرف وقت زیاد بر روی یک ایده خودداری کنید.

پس از تصویب مفهوم اولیه می توانید کمی استراحت کنید و طراحی را شروع کنید. اما پس از ارائه مفهوم اول ، اگر مشتری از آن خوشش نیامد  ، باید بازخورد و دلایل کافی را جمع کنید تا مفهومی دوم ، مناسب تر ، به وی ارائه شود.

گردش کار طراحی

4. ابتدا چیدمان طرح را حل کنید

این بسیار واضح به نظر می رسد ، اما من خیلی اوقات متوجه شده ام که طراحان قبل از اینکه به فکر مشکلی باشند که می خواهند حل کنند مستقیماً وارد کار خود می شوند. طراحی در مورد حل مشکلات است و این مشکلات از طریق شیب یا سایه ها برطرف نمی شوند ، بلکه از طریق یک طرح خوب و یک سلسله مراتب روشن قابل حل است.

به محتوا ، چیدمان و قابلیت های آن فکر کنید. اطمینان حاصل کنید که این افکار با اهداف مشتری شما مطابقت دارند و به اشتراک بگذارید.

5. شروع به ترسیم یک چارچوب سطح بالا کنید

هنگامی که از من خواسته می شود برای طراحی یک وب سایت ایده ای بدهم ، اولین کاری که من انجام می دهم این است که یک چارچوب سطح بالا ارائه دهم که تمام مشکلات طراحی را حل کند. چارچوب UI است که محتوا را احاطه کرده و به کاربر کمک می کند تا اقدامات را انجام دهد و از طریق آن حرکت کند

اگر از این منظر به طراحی خود نزدیک شوید ، در هنگام طراحی بخش هایی فراتر از صفحه اصلی ، درک کاملی از نیازهای طرح خود خواهید داشت.

6. یک شبکه اضافه کنید

به همین سادگی است که به نظر می رسد. قبل از شروع به طراحی هر چیزی به یک شبکه مناسب احتیاج دارید. هیچ بهانه ای معتبر برای شروع بدون شبکه وجود ندارد - و اگر این کار را نکنید ، می توانم به شما اطمینان دهم ، طرح به نظر خوب نخواهد رسید. یک شبکه به شما کمک می کند تا طرح بخش های مختلف را بسازید. آن را به شما در مورد الزامات خاص اندازه صفحه نمایش راهنمایی می کند ، و به شما در ایجاد الگوهای پاسخگو کمک می کند ، بنابراین از نظر فاصله و همچنین بسیاری از موارد طراحی دیگر سازگار هستید.

7. تایپوگرافی خود را انتخاب کنید

کاوش در نوع و رنگ های مختلف بخشی از مرحله کشف یک پروژه است. به طور کلی ، توصیه می کنم بیش از دو نوع مختلف در یک وب سایت استفاده نکنید ، اگرچه این امر به طبیعت آن بستگی دارد. فونت هایی را انتخاب کنید که خواندن آن برای متنهای متن ساده آسان باشد و برای عناوین و تماس ها از فونت های جذاب تر استفاده کنید.. به دنبال الهام هستید؟ از استفاده از فونت های بزرگ نترسید و در هنگام استفاده از تایپوگرافی خلاق و سازگار باشید.

8. موضوع رنگ خود را انتخاب کنید

در طی فرایند انتخاب مجموعه ای از حروف متن ، باید شروع به کاوش در استفاده از رنگ هایی که در رابط ، پس زمینه و متن خواهید کرد ، کنید. من یک مجموعه محدود از رنگ و تن را برای UI عمومی توصیه می کنم.

این مهم است که بسته به عملکرد هر عنصر ، از آنهایی که به طور مداوم در طرح وب سایت استفاده می شوند ، استفاده کنید. به طرح سایت هایی مانند فیس بوک ، توییتر ، Quora و Vimeo فکر کنید. علاوه بر رابط کاربر ، هیچ محدودیتی برای تصویر و جزئیات گرافیکی وجود ندارد ، مگر اینکه در عملکرد اجزاء تداخل ایجاد کند.

9. طرح را ساده کنید

هرچه ساختار سایت ساده تر باشد ، امکان جابجایی کاربران آسانتر است. هر بخش باید داستانی را بیان کند. به یک دلیل و نتیجه نهایی برای کاربر نیاز دارد. طرح باید به تولید محتوا کمک کند تا مهمترین قطعه های آن داستان را برجسته کند.

در واقعیت نباید تعداد زیادی تماس برای اقدام در صفحه وجود داشته باشد - همه چیز باید به مرحله نهایی سوق پیدا کند.

در مورد ساده ترین چیدمانی که می توانید برای یک هدف ساده تصور کنید فکر کنید و به اضافه کردن اجزای ضروری بپردازید. در پایان تعجب خواهید کرد که ساده نگه داشتن آن چقدر سخت است.

10. اصلاح هر مؤلفه و بخش

با هر مؤلفه طوری رفتار کنید که گویی می تواند در یک مسابقه طراحی ارائه شود. اگر به هر مؤلفه توجه کنید ، کل بیش از مجموع اجزای آن خواهد بود.

هر مؤلفه باید طوری طراحی شود که گویی می تواند به تنهایی به عنوان بهترین مؤلفه تا کنون باشد. بعضی اوقات طراحان قسمت های خاصی از یک سایت را تا آخر در لیست کارهای خود می گذارند و در پایان به آنها علاقه زیادی نشان نمی دهند.

11. نظرات مشتری خود را از طریق راه حل های خود حل کنید

از انجام کارهای آشکارکننده خودداری کنید. یکی از اهداف برقراری ارتباط اغلب با مشتری ، پرهیز از غافلگیری هنگام آشکار کردن کار خود است

با انجام این کار متوجه خواهید شد که آنها یا با نتیجه گیری های شما موافق هستند ، یا در برخی از مواقع طی مسیر حرکت شما به یک نقص یا یک نوع دیگر اشاره می کنید که ممکن است در نظر نگرفته باشید. در هر صورت مکالمه ای خواهید داشت و مشتری به دلیل اینکه بخشی از این روند است ، سرمایه گذاری بیشتری خواهد کرد.

12. طراحی پویا داشته باشید

هنگام طراحی سایت تجربیات تعاملی ضروری است. هیچ طرحی را نمی توان به خودی خود و یا به عنوان یک مجموعه ثابت دیگر قضاوت کرد. هر مؤلفه با ارتباط آن با سیستم تعریف می شود ، و این رابطه برای انتقال صحیح به حرکت نیاز دارد. حرکت می تواند جلوه های پویا را در محتوای یا حالت های تعاملی در طرح شما نشان دهد. برای این منظور دوم توصیه می کنم طرح های خود را کمی بیشتر به نمونه سازی بکشید.

13. نمونه اولیه ایده آلی داشته باشید

نمونه سازی بهترین روش برای آزمایش تعامل و فناوری است. تعداد زیادی ابزار نمونه سازی وجود دارد که امروزه این کار را آسان می کند ، و برای ایجاد نمونه های اولیه مؤثر نیازی به یک زبان رمزگذار نیست. این روش دیگری است که می توانید مشتری خود را با استفاده از مفاهیم و ایده هایی که در غیر این صورت به توضیحات زیادی نیاز دارند ، هیجان زده کنید.

رویکرد طراحی خود را مشخص کنید

14- الگو های تعاملی را درست بچینید

آیا ما واقعاً به یک دکمه جستجو احتیاج داریم؟ در بیشتر موارد جواب مثبت است. ما به عنوان طراحان سایت نحوه مرور کاربران را در اینترنت شکل می دهیم ، این وظیفه ماست که تصمیم بگیریم چند قدم یک اقدام ساده را انجام می دهد و سایت ما چقدر کارآمد خواهد بود.

تجدید نظر در مورد الگوهای تعاملی ایجاد شده در کلیه مؤلفه ها مهم است تا ببینیم چگونه می توانیم آنها را بهبود بخشیم.

15. خود را به چالش بکشید

نوآوری همیشه الزام برای یک پروژه نیست ، بنابراین وظیفه ما این است که چیز تازه ای به دست آوریم. نمونه هایی از چالش های مختلف می تواند شامل استفاده از سیستم شبکه جدید ، ایجاد یک مؤلفه جدید یا حتی چالشهای جزئی مانند جلوگیری از حالتهای ترکیبی یا استفاده از یک رنگ خاص باشد.

16. به جزئیات توجه کنید

این بیانیه اخیراً بسیار مورد استفاده قرار گرفته است اما همیشه در محصول نهایی قابل مشاهده نیست. بسته به مفهوم این پروژه ، توجه به جزئیات می تواند به معنای چیزهای مختلف باشد.

این می تواند یک تعامل کوچک ، یک انیمیشن غیر منتظره یا یک لمس زیبایی شناسی مانند یک شیب کوچک در یک دکمه یا یک توقف کوتاه در اطراف یک جعبه در پس زمینه باشد. اما در کل این لمس بسیار ضروری است - و اگر واقعاً از کارهایی که انجام می دهید لذت ببرید طبیعی خواهد بود.

17. طراحی بهترین مورد؛ حتی برای بدترین سیستم

به یاد داشته باشید که چطور طرح شما در دستگاه های مختلف و اندازه صفحه نمایش کار خواهد کرد. به عنوان طراحان سایت، کار ما حل مشکلات از طریق محدودیت های مختلف است. با طراحی وب محدودیتها از مشکلات مفهومی و فنی گرفته تا موضوعات مرتبط با محتوا.

ما باید سایتی بسازیم که بتواند نه تنها در سناریوی ایده آل بلکه در بدترین حالت نیز کار کند. به عنوان مثال ، یک کاربر می تواند از یک صفحه نمایش واقعاً کوچک استفاده کند و سایت را بررسی کند وقتی تقریباً محتوا در آن وجود دارد ، بنابراین به نظر می رسد سایت خراب است.

با این حال به منظور ارائه کار خود ، من اکیداً توصیه می کنم بهترین سناریوی موردی را برای آن ایجاد کنید (که این نیز باید متداول ترین سناریو برای اکثر کاربران باشد). شما می خواهید مقدار ایده آل متن را نمایش داده و سایت را در اندازه ایده آل مرورگر نشان دهید.

18. خیلی به ایده های خود متصل نشوید

یک خط نازک بین دانستن اینکه چه موقع از ایده های خود دفاع کنید و یادگیری تشخیص اینکه تیم یا مشتری شما آنها را به عنوان "یک" نمی شناسد وجود دارد. شما به عنوان یک طراح باید به کارهایی که انجام می دهید کاملاً اعتقاد داشته باشید ، اما همچنین باید در بازگرداندن سریع هر یک از ایده های خود و رسیدن به چیز دیگری باز باشید. فراموش نکنید که بیش از یک راه حل وجود دارد.

19- وسواس طرح را تا زمانی که از آن متنفر باشید

اگر به طراحی علاقه دارید ، مطمئنم این کاری است که قبلاً انجام می دهید. . دوست نداشتن کار قبلی خود نشانه بلوغ است و این بدان معناست که بالاخره از اشتباهات خود درس می گیرید.

20. بهترین دوست توسعه دهنده خود باشید

توسعه دهندگان افراد خلاق هستند و آنها را به همان اندازه که انجام می دهید دوست دارند. اما آنها همیشه از ابتدا وارد یک پروژه نمی شوند و غالباً وقتی تصمیم می گیرند که مفهوم تصمیم گرفته شود و نقش خلاقانه آنها نادیده گرفته شود درگیر می شوند.

این روند اشتباه است؛ برخی از بهترین ایده ها از طرف تیم توسعه است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که از همان ابتدای پروژه با آنها گروهی کنید. به اشتراک گذاشتن مفاهیم و هیجان خود با آنها منجر به ایده های بهتر و اجرای بهتر در پایان خواهد شد.

21. ارتباط بیش از حد

من هرگز از ارتباط بیش از حد با مشتریان خود پشیمان نیستم. به محض این که چیزی مشخص نیست یا احساس به بن بست رسیدن می کنید ، از گفتن آنها دریغ نکنید. به یاد داشته باشید که به نفع آنهاست که مطمئن شوید که از وقت خود در کنار یکدیگر با کارآمدترین روش استفاده می کنید. من تمایل دارم که در ابتدای هر پروژه با مشتریانم ارتباط برقرار کنم ، تا زمانی که هر دو با روند کار احساس راحتی کنیم و انتظارات هر دو طرف را درک کنیم.

22. موارد را تا حد امکان شفاف ارائه دهید

تولید همان کارهای بزرگ همانقدر که ارائه آن سخت است بسیار مهم است. اگر آن را به درستی ارائه ندهید ، بهترین طراحی شما می تواند نادیده گرفته یا دور ریخته شود. وقتی نوبت به نمایش گذاشته می شود ، می خواهید کار خود را مثل اینکه آن را به یک کودک چهار ساله نشان می دهید توضیح دهید. همیشه به خاطر داشته باشید که آنچه برای شما کاملاً واضح است ممکن است برای کسی که برای اولین بار طراحی شما را می بیند ، چندان واضح نباشد.

23- کار خود را تمیز و همشمندانه ارائه دهید

برای جلوگیری از پیکسل های مبهم ، سعی کنید تضاد مناسب بین طراحی کلی و رنگ پس زمینه را تنظیم کنید. گذشته از هرگونه ملاحظات زیبایی شناختی ، موارد عادی وجود دارد که برای ایجاد یک اثر تمیز و صحیح باید از آنها اجتناب کرد

اینها فقط چند نمونه اساسی برای جستجو هستند ، اما در حقیقت لیست بی پایان است. همیشه به طراحی خود بطور کلی نگاه کنید تا ببینید که آیا همه چیز به خوبی کار می کند و سپس هر یک از اجزای آن را با دقت بیشتری مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید.

24. پرونده های طراحی خود را مرتب کنید

این (در کنار استفاده از شبکه) مهمترین نکات مشاوره است ، فارغ از اینکه از چه نوع طراحی استفاده می کنید. صرف نظر از اندازه پروژه و تعداد طراحانی که روی آن کار می کنند ، باید فایل های خود را تمیز نگه دارید. این امر باعث می شود معرفی بخش های مختلف ، تسریع در روند طراحی و همکاری مشترک با سایر طراحان ، آسان تر شود.

25. طرح خود را در حال توسعه دنبال کنید

اگر در داخل یک آژانس کار کنید ، احتمالاً می دانید که در هنگام تهیه یک پروژه جدید در هنگام تهیه یک پروژه جدید ، چه راحت است. برخلاف تصور عمومی ، کار شما در مورد پروژه با تحویل PSD و شیوه نامه پایان نمی یابد.

اگر واقعاً به اجرای طرح ها و ایده های تعامل خود اهمیت می دهید ، هر از گاهی برنامه نویسان را در میان بهترین دوستان قدیمی خود جستجو کنید و به اندازه نیاز آنها برای اطمینان از کامل بودن هر پیکسل به آنها کمک کنید.

26. کار خود را در حال پیشرفت نشان دهید

به عنوان بخشی از جامعه طراحان ، همه ما دوست داریم نه تنها نتایج نهایی بلکه کارهای در حال پیشرفت را ببینیم. گاهی اوقات بهترین قسمت یک پروژه به دلایل مختلف کنار گذاشته می شود و در پوشه Archive شما گم می شود. توسعه پروژه خود را با ما درمیان بگذارید تا درباره نحوه ورود به طرح نهایی وب سایت خود اطلاعاتی کسب کنید.

27. طراحی خود را گسترده تبلیغ کنید ، از همکاری با مشتری دریغ نکنید

اکنون پروژه خود را تمام کرده اید ، وقت آن است که این کلمه را منتشر کرده و آن را به صورت آنلاین تبلیغ کنید. نشان دادن کار شما بهترین راه برای جذب مشتری جدید و جلب توجه به کارهای هنری شماست. در بعضی موارد ، ما با مشتری ها همکاری کردیم تا موارد لازم برای ارتقاء کارهایی را که ما به عنوان بخشی از پروژه انجام داده ایم ، آماده کنیم. در پایان روز ، این یک وضعیت برنده برای شما و مشتری شماست. به دست آوردن این کلمه باعث توجه کسب و کار آنها نیز خواهد شد. بنابراین در مورد آن فریاد بزنید!